Билл Казмаер родился 30.12.53 на южном берегу озер Висконсии , его дед родился в германии и по профессии был пивоваром, а бабушка англичанка Мimie Wisser 1868 г.р
Отец родился уже в Америке в 1895 г. Соответственно Билл осчастливил своим появлением семью когда его отцу было почти 60 лет. Своими генеалогическими корнями он лишний раз подтвердил «тотальное» преимущество в силе именно «нордической» расы .Очень интересный факт ,что этот удивительный человек, обладал к тому же нечеловеческой остротой зрения (20/13 и 20/11).
Еще в детстве он прославился своими спортивными достижениями и его непобитый рекорд (в беге на сто метров ) до сих пор гордо висит на доске почета средней школы Берлингтона. Так как он был прекрасным футболистом, то по окончании школы его без экзаменов взяли в Висконский университет, но проучился он там не долго ,решив полностью посвятить себя спорту.
Он увлекся пауэрлифтингом и в возрасте 25 лет в 1979 г становится чемпионом IFB как в Америке так и в мире. Но так как спорт в то время ,не приносил дохода он параллельно работал и на нефтяной вышке, лесорубом и даже вышибалой в баре.
В течении 1980 г. Им установлены следующие рекорды ; приседание 420 кг (мировой рекорд) ,становая тяга 380 кг (мировой рекорд), жим лежа 300 кг (мировой рекорд) 1100 кг сумма (мировой рекорд) Не лишне будет подчеркнуть ,что все рекорды установлены без специальной амуниции бинтов и маек и в таком виде НЕ побиты до сих пор.
Результаты, показанные на тренировках еще больше;
Жим лежа 290 на три и 700 фунтов (318 кг ) на раз и 227 кг-15 раз.. Присед 365 кг на 10 повторений .410 кг на три. Становая тяга 411 кг не засчитана но соревнованиях из-за гнувшегося грифа штанги. Подьем на бицепс с читингом 140 кг 15 раз.
После того ,как ему покорились все рекорды пауэрлифтинга он принял участие в первых соревнованиях «стронгмен» и с 1980 г три года подряд становится безоговорочным чемпионом WSM. Организаторы этих соревнований в последствии просто вынудили его отказаться от участия ,так как он чрезвычайно сильно доминировал во всех эстафетах ,распу .......
интервью билла
кор Раз уж мы перешли на личности, то давайте поговорим о мистере Рычлаке, который жмет 400 с лишним кило. Что вы думаете об этом спортсмене?
Вместо ответа на вопрос, в микрофон полетела порция саркастического хохота, исходящего из той области богатырской души, где покоится профессиональная неприязнь к конкурентам. Следом было "впечатано" смачное словечко, которое в американских фильмах обычно затирают компьютерным "пиком". Выдержав паузу, Билл продолжил:
Б.К.: Чушь, бред и ерунда! Он не способен поднимать такие веса. С чего мы должны верить его словам! Кто-нибудь взвешивал блины? Кто их насаживал на гриф? Что это за смешные вещички он натягивает на свое тело? Это точно не жим лежа, это цирк какой то! Ну а сам Рычлак в таком случае шут. Вы его прическу видели?
вторник, 18 декабря 2007 г.
вторник, 11 декабря 2007 г.
МНОГОЛИКАЯ СИЛА
МНОГОЛИКАЯ СИЛА
Владимир Воронин
Статья из журнала «Спортивная жизнь России», № 1 и 3 за 2004 год
Когда речь заходит о силе человека в ее бытовом понимании, то в качестве способа, определяющего ее величину, первое, что приходит на ум, - это подъем тяжести максимального веса в данном движении. Но наиболее древним способом доказательства силы является борцовский поединок, Для чего, разумеется, не требуется никаких снарядов, за исключением соперника, которому и нужно доказать свое превосходство.
Со временем разобрались, что в таком поединке, кроме силы, решающую роль могут иметь и другие качества: хитрость, ловкость, выносливость, гибкость, быстрота. Поэтому для доказательства чистой силы стали использовать подъем тяжелых предметов: камни, мельничные жернова, кузнечные наковальни, тяжелые бревна, да мало ли еще чего. В Древней Греции появились и специальные спортивные снаряды - гантели. Позднее уже использовались гири, и, наконец, мысль дошла до изобретения штанги, как наиболее удобного снаряда, сначала шаровой, с невращающимся грифом, а затем современной - с дисками.
С появлением этих снарядов арсенал силовых упражнений расширился. В конце XIX - начале XX века число упражнений, в которых фиксировались рекорды, насчитывало несколько десятков. Публичное выступление силачей (в основном в цирках или на народных гуляниях, ярмарках) в давний период носило демонстрационный характер, хотя иногда и предлагалось желающим повторить тот или иной трюк. И лишь позже, с регламентацией выполнения упражнений, поднятие тяжестей стало носить характер соревнования, то есть приобрело признаки спорта.
Упражнения для демонстрации силы использовались как преодолевающего характера, так и по удержанию определенного положения (статические), например, "крест" с гирями, борцовский мост с весом на груди, удержание ногами веса лежа на спине (здесь вес иногда превышал 1,5 тонны). Каждый атлет старался демонстрировать свою силу в наиболее выгодных для себя упражнениях. Многие из них канули в Лету, как, например, вставание с весом из приседа по-турецки или брюшной толчок штанги лежа, другие сохранились и вошли в современную практику атлетизма (гак-приседание).
Тяжести не только поднимали, но и бросали на дальность (естественно, более легкие). Классическими снарядами, вошедшими в арсенал "тяжелой" легкой атлетики, стали семикилограммовое ядро и двухкилограммовый диск (вместо пятикилограммового древнего). Иногда использовались и более тяжелые снаряды: так, известный борец Никандр Вахшуров сумел в начале XX века перебросить двухпудовую гирю через крышу железнодорожного вагона.
В начале XX века понятие "тяжелая атлетика" вбирала в себя больше видов, чем ныне. Так, в программу двух Российских Олимпиад, прошедших в 1913 году в Киеве и в 1914 году в Риге, входили: поднятие тяжести, бокс, борьба, метание камней и тяжестей, перетягивание каната. Кстати, на Олимпиаде 1914 года в состязаниях по борьбе произошел забавный казус: в абсолютной категории выиграл легковес Захаров, победивший даже тяжеловесов.
Сила многолика, она может быть быстрой, мощной, выносливой, абсолютной и относительной, общей и отдельных мышечных групп, гармоничной и уродливой (при переразвитии отдельных мышечных групп в ущерб другим - часто это встречается у любителей жима лежа), и для каждого ее качества сегодня, в век плюрализма, существуют виды соревнований на любой вкус.
Вот какая (далеко не полная) картина представляет силу на сегодняшний день:
Виды силы Соответствующие силовые виды спорта
Медленная (абсолютная) сила Поднятие сверхтяжестей, пауэрлифтинг
Мощная сила Тяжелая атлетика, метание тяжелых предметов (более 20 кг)
Быстрая сила Легкоатлетические метания, прыжки с места в длину и высоту
Силовая выносливость Гиревой спорт, гимнастика
Ловкая сила Борьба, перетягивание каната или палки
Частная сила Армрестлинг
Гармоничная сила Культуризм, конкурсы типа "Стронгмэн"
ВИДЫ СИЛОВОГО СПОРТА
Прокомментируем состояние и перспективы отдельных видов силового спорта.
Медленную или абсолютную силу лучше всего характеризуют упражнения силового троеборья (пауэрлифтинга), а также поднятие сверхтяжестей, практикуемое в цирке и различных шоу. Что касается наивысшего проявления медленной (абсолютной) силы, то первенство здесь остается за Паулем Андерсоном, приподнявшим в 1957 году усилием ноги и спины платформу с грузом весом 2844 кг. Известны и другие примеры: так журнал "Русский спорт" за 1911 год сообщал о том, что в мае этого года директор фабрики металлоизделий, француз Фергэрт поставил рекорд поднимания тяжестей на спине. Платформу, поставленную на двух стойках высотой в 87 см он приподнял, подсев под нее и продержал 15 секунд. Вес груза составил 125 пудов (2 тонны). Имя этого француза, к сожалению, было забыто в истории атлетики (видимо, потому, что он был любителем - директором фабрики). В качестве подобного рекорда обычно упоминается достижение Луи Сира - 1867 кг. Охотников на подобное достижение не много - здесь реальный громадный вес, а не трюкачество, так что сведений о новых достижениях в этой области нет.
Пауэрлифтинг завоевал прочные позиции в отечественном силовом спорте. Россия всегда была страной сильных людей, несмотря на постоянные проблемы с питанием. Но в этом виде, как ни в каком другом, в последние годы приветствуется революция в экипировке спортсменов, позволяющая резко повысить результаты, что создает искусственность силы.
К тому же более свободная трактовка правил выполнения жима лежа - слишком большой изгиб в грудной области, - позволяет намного сократить амплитуду движения и тем самым повысить результат, затрудняет объективную оценку этого упражнения. То же самое можно сказать и о приседаниях, глубина которых явно недостаточна.
Применение дорогостоящей экипировки, производимой на Западе, лишает этот вид изначальной демократичности, ставящей всех в одинаковые условия. Ситуация с жимом и приседаниями похожа на ту, которая была в тяжелой атлетике перед отменой жима в 1972 году, когда его объективно судить стало невозможно. Эта тенденция, как известно, обернулась тем, что жим был исключен из программы соревнований.
Тяга - самое объективное силовое упражнение, самое естественное, где участвуют все мышечные группы. Она служила мерилом силы на заре спорта, может послужить и сейчас, если ее оставить в качестве единственного упражнения. Поэтому хочется надеяться, что в пауэрлифтинге будет найден верный путь развития, что ограничит искусственные новшества, дающие преимущества в результатах. Везде нужна разумная традиционность. Поэтому если поставить вопрос: сильней ли нынешние рекордсмены пауэрлифтинга атлетов прошлого, ответить однозначно затруднительно. Еще в 1956 году китаец Чен Цзин Кай (его вес 56 кг, он - рекордсмен мира в толчке на тот период - 139,5 кг) приседал на тренировках с весом 215 кг. В тяжелой категории легендарный Пауль Андерсон, опять же без всякой экипировки и даже босиком (это его особенность) приседал с 558 кг, причем регулярно, на своих шоу.
Мощь силы, на мой взгляд, лучше всего представляет тяжелая атлетика в ее современной ипостаси - двоеборье. Это высший класс силового спорта, причем с наиболее сложной техникой. Исключение из соревновательной практики жима позволило сформировать динамичный тип атлетов, исчезли чистые силовики, омолодился тяжелоатлетический спорт - ведь быстрота, резкость - спутники молодости.
Долгий период (с 20-х по 70-е годы прошлого века) тяжелая атлетика была единственным видом международного спорта, позволявшем выявить самых сильных людей. Она шла по пути сокращения числа соревновательных упражнений, числа попыток в упражнении и времени на попытку, тем самым выигрывая в зрелищности. Кроме того, активно проводилась политика увеличения числа весовых категорий, что увеличивало количество занимающихся и расширяло географию спорта. Монопольное право представлять силовой спорт в олимпийском движении строго охранялось функционерами Международной федерации тяжелой атлетики (в том числе и ее советскими представителями). Когда в 1964 году был поставлен вопрос о признании олимпийским движением пауэрлифтинг (тогда его именовали еще силовым троеборьем), функционеры заняли плотную оборону, подготовив заключение, что этот вид травмоопасен и вреден для здоровья. Развитие пауэрлифтинга пошло по другому пути - самостоятельному.
В последние годы тяжелая атлетика тоже переживает кризис - из-за нерешаемой проблемы допинга. Каскад мировых рекордов из-за ужесточившегося контроля в нынешней ситуации практически невозможен.
Пока не решится проблема допинга, рейтинг этого вида будет невысок. Жертв этого зла уже предостаточно. Еще в 60-х годах, рассуждая о перспективах этого вида в печати, высказывалось предложение оставить в программе единственное упражнение - подъем максимального веса на вытянутые руки любым способом (на сегодня самый эффективный - толчок). Эра фармакологии изменила культуру этого вида спорта, обесчестила и обесценила многие достижения прошлого. Кстати, мировые рекорды на сегодняшний день следующие: рывок - 216 кг (болгарин А. Крастев, 1987 г.), толчок - 266 кг (А. Тараненко, 1988 г.) и его же сумма - 475 кг.
К упражнениям, характеризующим мужскую мощность, можно отнести и метание тяжелых предметов, камней, бревен, других естественных или необычных снарядов. Кстати, в программу одной из первых Олимпиад входило метание камня весом 23 кг. В Швейцарии толкают камень в 83 кг - почти на 4 м. В последние годы все большей популярностью пользуются коммерческие турниры-шоу "железных людей", в которых испытывается разнообразная сила. Это и бег с металлическими цилиндрами, и удержание силой рук большого веса, и поднимание шарообразных камней, и многое другое. Наши силачи, участвующие в подобных соревнованиях, среди победителей пока не замечены.
Для быстрой силы хорошим критерием служат метания не слишком тяжелых предметов. Это один из древнейших видов соревнований. Броски дисков весом около 5 кг присутствовали в программах Олимпиад Древней Греции (вспомним всем известную скульптуру Мирона "Дискобол"). Тогда соревновались в бросках не только на дальность, но и в высоту, при этом диск победителя падал на землю последним.
Современные диски намного легче. Чтобы бросить этот снаряд на значительное расстояние, кроме техники, нужно обладать большой массой, достаточным ростом, от которого зависит длина рук, и, конечно, высоким уровнем быстрой силы. В этом виде спорта есть легендарная фигура - американский дискобол Альфред Ортер (1936 г.р., рост 192 см, вес 106 кг). Он - победитель четырех Олимпиад 1956-1968 годов.
Все лидеры этого вида легкой атлетики обладали высокими достижениями в силовых упражнениях. Американец Р. Уильяме приседал с весом 300 кг, а Д. Сильвестр (рост 191 см, вес 117 кг) лежа выжимал 260 кг. В упражнениях со штангой их превосходил швед Р. Брух (рост 199 см, вес 132 кг): в жиме лежа он поднимал 280 кг и приседал с 350 кг. Надо учесть, что это были настоящие жим и приседания, а не то, что ныне демонстрируют пауэрлифтеры.
Для развития быстрой силы легкоатлеты-метатели широко используют самые различные упражнения, не исключая и спринтерский бег (от 20 до 100 м). Это действительно прекрасное средство тренировки. В результате эти громадные парни способны пробегать 100 м в районе 11 секунд и прыгать в высоту на 190 см, а в длину хорошо за 7 метров.
Наиболее легким - в смысле снаряда и веса самих метателей - является метание копья, весящего всего 800 г. Чтобы преуспеть в этом виде, можно быть менее сильным, чем дискоболы, но более быстрым и растянутым. Поэтому внешний вид атлетов здесь менее внушителен. Одним из самых ярких лидеров в этом виде был латыш Янис Лусис (рост 182 см, вес около 90 кг), стабильно метавший копье за 90 м. Его уровень силы, определяемый контрольными упражнениями, был следующим: приседания со штангой на плечах - 200 кг. Выпрыгивания с места вверх - 84 см, прыжок в длину с места - 330 см.
Среди толкателей ядра были атлеты, способные показать в жиме лежа 240-260 кг и в приседании далеко за 300. Ну а среди метателей молота самым сильным был Василий Руденков, победивший на Олимпиаде 1960 года в Риме. В становой тяге он поднимал 400 кг и приседал с 260 кг... А теперь я расскажу о любопытном эпизоде, который произошел на Олимпиаде в Риме. На этих Играх в толкании ядра победил американец Билл Нидер (рост 191 см, вес 117 кг). Как-то он встретился там с нашим Юрием Власовым и предложил ему борьбу на руках, которую проиграл и левой, и правой рукой. Власов тогда был в отличной форме (рост 185 см, вес 123 кг). Об этом эпизоде он написал в своей книге "Справедливость силы".
Прыжки в длину и высоту с места также в полной мере можно отнести к критериям быстрой силы (главным образом для мышц ног). Разумеется, эти упражнения тоже входят в тренировочные программы силачей. Бесспорное первенство в прыжках в длину с места за штангистами, даже легковесы ростом 160 см прыгают за 3 м, а отдельные результаты атлетов среднего роста (170-175 см) превышают 3 м 40 см. В свою очередь Леонид Жаботинский, весивший иногда за 160 кг при росте 192 см, прыгал на З м 15 см.
Кстати, когда-то это упражнение входило в программу Олимпийских игр (как и прыжки в высоту с места). Здесь вне конкуренции был американец Рей Юри, имевший следующие результаты: в прыжках в длину с места - 3,47 м и в высоту - 1,65 м. Он победил на трех Олимпиадах - 1900,1904 и 1908 годах.
Очень сильным человеком был знаменитый "космический прыгун" в высоту Валерий Брумель. Он всегда много и охотно тренировался со штангой. Без веса с места он выпрыгивал вверх на 1,04 м (при этом измеряется вертикальное перемещение центра тяжести). В начале 60-х наши спортивные ученые провели обследования силовых возможностей представителей разных видов спорта. Ученые были ошеломлены: по некоторым показателям Брумель превзошел даже Юрия Власова (пресс, разгибание стопы, разгибатели туловища). Очень сильным человеком был и англичанин Линн Дэвис, победитель Олимпиады 1964 года в прыжках в длину, давний соперник нашего Игоря Тер-Ованесяна, При весе около 80 кг Дэвис приседал со штангой весом 272 кг.
Прыжки в длину и высоту с места любил и постоянно практиковал легендарный силач Георг Гаккеншмидт. Даже в возрасте 82 лет он был способен перепрыгнуть через веревку, натянутую между спинками стульев, а в молодости Георг перепрыгивал через стол до 100 раз подряд. Борец и атлет Людвиг Чаплинский - прекрасный человек, патриот, сложивший голову на полях первой мировой войны, уйдя добровольцем, энтузиаст и организатор российской тяжелой атлетики, мог перепрыгнуть стол с бараном в руках (Чаплинский весил 75 кг).
Силовую выносливость как направление наилучшим образом представляют два вида: гиревой спорт в его современном виде (двоеборье: рывок одной рукой и толчок двух гирь с груди двумя руками) и силовые гимнастические упражнения.
Гиревой спорт в России развит как нигде и имеет глубокие традиции. На Западе гири как спортивный снаряд известны давно, но там они не стали народным мерилом силы как у нас. Простота и дешевизна инвентаря обусловили популярность гири, так было до последнего времени. Нынче двухпудовик в магазине стоит более 1000 руб. (в 70-е годы - 5 руб.).
Ну и достижения соотечественников здесь удивительные: рывок каждой рукой гири 32 кг за 100 раз, толчок с груди двух гирь в ограниченное время за 160 раз. Впрочем, когда в гиревом спорте были другие правила, то и достижения были другие: так, в 70-е годы легковес с Украины Степан Дзисяк (собственный вес 68 кг) вырвал два пуда одной рукой 222 раз подряд, в жиме же он поднял гирю левой рукой 130 раз и 87 правой.
Гиревой спорт в его современном виде много теряет в зрелищности из-за длительности и монотонности соревнований. Когда число движений переваливает за сотню, пропадает интерес к происходящему у зрителей и устают судьи. Ограничение времени выполнения упражнения не дало полного эффекта. Возможный путь - в утяжелении гирь.
Среди рекордов силовой выносливости есть и такие: англичанин Макс Датой еще в 1891 году выжал стоя 34 кг 845 раз подряд, а знаменитый Луи Сир гантель в 72 кг - 36 раз. В 60-е годы прошлого столетия спортивная печать, сообщая о тренировке скандинавских скороходов-конькобежцев, писала, что некоторые из них приседают на тренировках со штангой в 50 кг до 1000 раз подряд.
Силовые упражнения в гимнастике также могут свидетельствовать об уровне силовой выносливости. К ним относятся подтягивания на перекладине, отжимания в упоре на руках от пола, на брусьях, в стойке на брусьях, подъемы туловища из положения лежа на спине, подъем переворотом на перекладине и подъем силой на ней же, приседания на одной ноге, ну и, конечно, удержания статических положений: "крест", "угол" и т.д. Все эти упражнения требуют минимум инвентаря, доступны и поэтому пользуются популярностью в качестве контрольных упражнений для определения уровня силовой выносливости. Любопытны достижения в этой области, которые можно принять за ориентиры.
Начнем с обычных отжиманий от пола в упоре на руках. Если Сандов за 4 минуты отжимался 200 раз, то позднее достижение здесь перевалило за 1000 повторений, но за большее время. Так, американский чемпион по культуризму Джек Лалейн за 25 минут отжался 1034 раза.
Обычные подтягивания на перекладине. Это упражнение популярно во всех армиях мира. Здесь предел - порядка 100 повторений. Рекорд во вьетнамской армии - более 200 раз. Но там позволялось висеть на руках, давая отдых мышцам.
Немец Вилли Кутер (собственный вес 95 кг) в 1900 году подтянулся на одной руке 12 раз. В отжиманиях на брусьях в 70-е годы англичанин Б. Джексон за 1 минуту отжался 102 раза. В приседаниях на одной ноге известно достижение американца Эйфермана - 150 раз. Контрольные показатели лучших лыжников - более 70 раз.
Что касается подъемов туловища из положения лежа, то американец Фрэнк Лэйт в 1945 году, держа за головой 30 кг, сделал 100 повторений. Требования, предъявляемые к военнослужащим армии России и США, - 50-60 повторений за 2 минуты (в зависимости от рода войск).
Ловкую силу лучше всего представляет борьба - древнейший вид силового единоборства. Ситуация, когда наряду с силой в равной степени выступают и другие качества: ловкость, выносливость, быстрота - делает поединок борцов труднопредсказуемым и потому зрелищным. Но все же в силовой борьбе (ныне ее прежде всего представляет греко-римский стиль) сила является в схватке, ограниченной 10 мин времени, решающим фактором.
В начале XX века в пору расцвета борьбы время схваток не ограничивалось, и борьба могла продолжаться часами (рекорд здесь - 10 часов!). Там уже побеждал более выносливый. В ту золотую пору борьбы большинство членов клуба были и тяжелоатлетами, и борцами, то есть понятия "сила" и "борьба" были нераздельны.
Но борьба требует особого рода силы: ловкой, гармоничной, чувствительной, способной мгновенно прекратить свое воздействие, если прием не удался. Борьбе противопоказано длительное напряжение с натуживанием, что сбивает дыхание и приводит к кислородному голоданию, приводя борца на некоторое время в беспомощное состояние.
Самым знаменитым борцом давнего времени был легендарный Иван Поддубный. Как отмечали его современники, у него не было слабых мест. Сила его была исключительна и гармонична, но упражнений со штангой он не любил. Поэтому из показателей его силы известен лишь мировой рекорд в подъеме на грудь с колен штанги весом 122,8 кг в один темпе 1904 году.
В наше время большую известность приобрел борец, победивший на трех Олимпиадах - Александр Карелин, обладающий могучим сложением и выделявшийся среди борцов своими силовыми показателями (взятие штанги на грудь - 190 кг). Хотя и до него в этом виде борьбы были уникумы по части силы. Например, чемпион Олимпиады 1956 года Анатолий Парфенов, прошедший войну и дважды раненный, на контрольных тренировках делал наклоны с партнером, весящим за 100 кг и сидящим на шее более 100 раз. А Иван Ярыгин мог отжаться от пола 150 раз и при собственном весе 100 кг пробежать 50 км.
Подтягивания на перекладине также входят в число контрольных упражнений борцов и здесь они вне конкуренции. Большинство членов сборной подтягиваются 30 и более раз, а Али Алиев (легчайший вес в 60-х годах) подтянулся 80 раз, он был пятикратным чемпионом мира.
Очень сильны у борцов и кисти рук, о которых они заботятся постоянно, тренируясь в сжимании мяча и т.д. Сильнейший в стране борец довоенных лет Василий Люляков - вес 54 кг, имел феноменальный показатель кистевой динамометрии - 140 кг. Контрольный норматив для тяжеловесов, членов сборной, был в 1968 году - 82 кг. Для сравнения - у Юрия Власова, по словам его тренера Богдасарова, сила кисти равнялась 125 кг.
Представители старого поколения борцов, знавшие еще Поддубного, до старости сохраняли эту сила хвата: чемпион Союза Александр Сенаторов в своих выступлениях перед публикой делал из толстых гвоздей якоря, сплетал узлы, гнул пятаки. Несколько таких "штуковин" есть в коллекции Юрия Владимировича Шапошникова, собирающего такие доказательства силы.
В борьбе нужна не голая, а ловкая, хитрая сила, и подтверждение тому историческая схватка на Олимпиаде 1972 года немца Вильфреда Дитриха с американским человеком-горой Крисом Тэйлором, весившим около 200 кг. При таком весе Тэйлор, как сообщала печать, мог 20 раз подтянуться на перекладине. Сам же Дитрих весил 110 кг. Тем не менее, он сумел обхватить соперника (чего до него никому не удавалось) и бросить через себя на лопатки. При этом он сильно рисковал. Если бы бросок сорвался, то 200-килограммовая туша раздавила бы его.
Борьба как средство идеального физического воспитания входит в культуру многих народов. В нашей стране это, прежде всего народы Кавказского региона. Это прекрасное средство воспитания настоящих мужчин, которые не только кажутся, но и есть таковые по сути. В России же традиция национальной борьбы безнадежно утеряна. Ее место заняли экзотические восточные виды. Только в Татарстане сохранился вид народной борьбы.
Примером вида соревнований, дающих представление о частной силе отдельной группы мышц, является армрестлинг, набирающий популярность молодой (но с древней историей) вид, имеющей все шансы стать подлинно народным (при умелой пропаганде).
Здесь не все зависит от собственной массы. Порой спортсмен в 65 кг весом побеждает тяжеловеса. В первые годы становления этого вида в нем дебютировали известные тяжеловесы-штангисты Рахманов, Еналдиев, но больших успехов не достигли. Этому есть свое объяснение. Сила рук говорит лишь о силе рук. Тот же Юрий Власов в своей книге рассказывает, что как-то один человек предложил ему согнуть пятак, - у Юрия не получилось, а тот согнул. "Но я видел, - пишет Власов, - что сложение этого человека не позволит ему выжать и 100 кг. Это сила отдельной и в общем-то незначительной группы мышц и ее, по его же признанию, он развивал годами, в ущерб общему физическому развитию".
Валентин Дикуль также славится силой пальцев (свертывает в трубочку пятаки). Будучи у него, я поинтересовался и замерами силы его кисти. Он достал из ящика стола небольшой динамометр и усилием одного большого пальца руки показал 80 кг - это была предельная цифра этого прибора. Но Дикуль - не надо объяснять - обладает огромной и гармоничной силой.
Культуризм изначально предполагал всестороннее развитие мышечных групп. Но сейчас этот пункт почти затерялся, ставка и пропаганда этого вида сделана на достижение внешнего эффекта, который часто достигается применением анаболических средств. Произошла подмена главных понятий. Спорт ли это? Точнее назвать конкурсами. Коммерциализация этого направления приняла чрезмерные размеры. Журналы заполнены статьями о спецпитании, инвентаре и фармацевтических средствах. Здравый смысл отсутствует в мировом состоянии культуризма. Родоначальник культуризма Е. Сандов, сложением которого восхищались десятки лет, рядом с нынешними монстрами показался бы просто стройным человеком. А ведь он мог держать в одной руке штангу в 115 кг, мог лечь на спину и затем встать или сделать сальто с двумя гирями в 24 кг в руках. Думаю, что такое качество силы, такое владение своим телом - непосильная задача для нынешних бодибилдеров.
Между тем идея культуризма жива и по-прежнему привлекательна для молодежи, надо только скорректировать путь развития, обратившись к идеалам атлетизма. Среди читателей "Спортивной жизни России" немало поклонников атлетических упражнений. Надеюсь, они внимательно отнесутся к тому, что сказано выше.
Развивать мускулы можно по-разному, не забывая при этом, что выносливость, ловкость и быстрота не менее необходимые качества, чем сила. Развивая все эти качества в гармонии, вы получите настоящую, всестороннюю "жизненную" силу, которая помогает в труде и в бою.
Владимир Воронин
Статья из журнала «Спортивная жизнь России», № 1 и 3 за 2004 год
Когда речь заходит о силе человека в ее бытовом понимании, то в качестве способа, определяющего ее величину, первое, что приходит на ум, - это подъем тяжести максимального веса в данном движении. Но наиболее древним способом доказательства силы является борцовский поединок, Для чего, разумеется, не требуется никаких снарядов, за исключением соперника, которому и нужно доказать свое превосходство.
Со временем разобрались, что в таком поединке, кроме силы, решающую роль могут иметь и другие качества: хитрость, ловкость, выносливость, гибкость, быстрота. Поэтому для доказательства чистой силы стали использовать подъем тяжелых предметов: камни, мельничные жернова, кузнечные наковальни, тяжелые бревна, да мало ли еще чего. В Древней Греции появились и специальные спортивные снаряды - гантели. Позднее уже использовались гири, и, наконец, мысль дошла до изобретения штанги, как наиболее удобного снаряда, сначала шаровой, с невращающимся грифом, а затем современной - с дисками.
С появлением этих снарядов арсенал силовых упражнений расширился. В конце XIX - начале XX века число упражнений, в которых фиксировались рекорды, насчитывало несколько десятков. Публичное выступление силачей (в основном в цирках или на народных гуляниях, ярмарках) в давний период носило демонстрационный характер, хотя иногда и предлагалось желающим повторить тот или иной трюк. И лишь позже, с регламентацией выполнения упражнений, поднятие тяжестей стало носить характер соревнования, то есть приобрело признаки спорта.
Упражнения для демонстрации силы использовались как преодолевающего характера, так и по удержанию определенного положения (статические), например, "крест" с гирями, борцовский мост с весом на груди, удержание ногами веса лежа на спине (здесь вес иногда превышал 1,5 тонны). Каждый атлет старался демонстрировать свою силу в наиболее выгодных для себя упражнениях. Многие из них канули в Лету, как, например, вставание с весом из приседа по-турецки или брюшной толчок штанги лежа, другие сохранились и вошли в современную практику атлетизма (гак-приседание).
Тяжести не только поднимали, но и бросали на дальность (естественно, более легкие). Классическими снарядами, вошедшими в арсенал "тяжелой" легкой атлетики, стали семикилограммовое ядро и двухкилограммовый диск (вместо пятикилограммового древнего). Иногда использовались и более тяжелые снаряды: так, известный борец Никандр Вахшуров сумел в начале XX века перебросить двухпудовую гирю через крышу железнодорожного вагона.
В начале XX века понятие "тяжелая атлетика" вбирала в себя больше видов, чем ныне. Так, в программу двух Российских Олимпиад, прошедших в 1913 году в Киеве и в 1914 году в Риге, входили: поднятие тяжести, бокс, борьба, метание камней и тяжестей, перетягивание каната. Кстати, на Олимпиаде 1914 года в состязаниях по борьбе произошел забавный казус: в абсолютной категории выиграл легковес Захаров, победивший даже тяжеловесов.
Сила многолика, она может быть быстрой, мощной, выносливой, абсолютной и относительной, общей и отдельных мышечных групп, гармоничной и уродливой (при переразвитии отдельных мышечных групп в ущерб другим - часто это встречается у любителей жима лежа), и для каждого ее качества сегодня, в век плюрализма, существуют виды соревнований на любой вкус.
Вот какая (далеко не полная) картина представляет силу на сегодняшний день:
Виды силы Соответствующие силовые виды спорта
Медленная (абсолютная) сила Поднятие сверхтяжестей, пауэрлифтинг
Мощная сила Тяжелая атлетика, метание тяжелых предметов (более 20 кг)
Быстрая сила Легкоатлетические метания, прыжки с места в длину и высоту
Силовая выносливость Гиревой спорт, гимнастика
Ловкая сила Борьба, перетягивание каната или палки
Частная сила Армрестлинг
Гармоничная сила Культуризм, конкурсы типа "Стронгмэн"
ВИДЫ СИЛОВОГО СПОРТА
Прокомментируем состояние и перспективы отдельных видов силового спорта.
Медленную или абсолютную силу лучше всего характеризуют упражнения силового троеборья (пауэрлифтинга), а также поднятие сверхтяжестей, практикуемое в цирке и различных шоу. Что касается наивысшего проявления медленной (абсолютной) силы, то первенство здесь остается за Паулем Андерсоном, приподнявшим в 1957 году усилием ноги и спины платформу с грузом весом 2844 кг. Известны и другие примеры: так журнал "Русский спорт" за 1911 год сообщал о том, что в мае этого года директор фабрики металлоизделий, француз Фергэрт поставил рекорд поднимания тяжестей на спине. Платформу, поставленную на двух стойках высотой в 87 см он приподнял, подсев под нее и продержал 15 секунд. Вес груза составил 125 пудов (2 тонны). Имя этого француза, к сожалению, было забыто в истории атлетики (видимо, потому, что он был любителем - директором фабрики). В качестве подобного рекорда обычно упоминается достижение Луи Сира - 1867 кг. Охотников на подобное достижение не много - здесь реальный громадный вес, а не трюкачество, так что сведений о новых достижениях в этой области нет.
Пауэрлифтинг завоевал прочные позиции в отечественном силовом спорте. Россия всегда была страной сильных людей, несмотря на постоянные проблемы с питанием. Но в этом виде, как ни в каком другом, в последние годы приветствуется революция в экипировке спортсменов, позволяющая резко повысить результаты, что создает искусственность силы.
К тому же более свободная трактовка правил выполнения жима лежа - слишком большой изгиб в грудной области, - позволяет намного сократить амплитуду движения и тем самым повысить результат, затрудняет объективную оценку этого упражнения. То же самое можно сказать и о приседаниях, глубина которых явно недостаточна.
Применение дорогостоящей экипировки, производимой на Западе, лишает этот вид изначальной демократичности, ставящей всех в одинаковые условия. Ситуация с жимом и приседаниями похожа на ту, которая была в тяжелой атлетике перед отменой жима в 1972 году, когда его объективно судить стало невозможно. Эта тенденция, как известно, обернулась тем, что жим был исключен из программы соревнований.
Тяга - самое объективное силовое упражнение, самое естественное, где участвуют все мышечные группы. Она служила мерилом силы на заре спорта, может послужить и сейчас, если ее оставить в качестве единственного упражнения. Поэтому хочется надеяться, что в пауэрлифтинге будет найден верный путь развития, что ограничит искусственные новшества, дающие преимущества в результатах. Везде нужна разумная традиционность. Поэтому если поставить вопрос: сильней ли нынешние рекордсмены пауэрлифтинга атлетов прошлого, ответить однозначно затруднительно. Еще в 1956 году китаец Чен Цзин Кай (его вес 56 кг, он - рекордсмен мира в толчке на тот период - 139,5 кг) приседал на тренировках с весом 215 кг. В тяжелой категории легендарный Пауль Андерсон, опять же без всякой экипировки и даже босиком (это его особенность) приседал с 558 кг, причем регулярно, на своих шоу.
Мощь силы, на мой взгляд, лучше всего представляет тяжелая атлетика в ее современной ипостаси - двоеборье. Это высший класс силового спорта, причем с наиболее сложной техникой. Исключение из соревновательной практики жима позволило сформировать динамичный тип атлетов, исчезли чистые силовики, омолодился тяжелоатлетический спорт - ведь быстрота, резкость - спутники молодости.
Долгий период (с 20-х по 70-е годы прошлого века) тяжелая атлетика была единственным видом международного спорта, позволявшем выявить самых сильных людей. Она шла по пути сокращения числа соревновательных упражнений, числа попыток в упражнении и времени на попытку, тем самым выигрывая в зрелищности. Кроме того, активно проводилась политика увеличения числа весовых категорий, что увеличивало количество занимающихся и расширяло географию спорта. Монопольное право представлять силовой спорт в олимпийском движении строго охранялось функционерами Международной федерации тяжелой атлетики (в том числе и ее советскими представителями). Когда в 1964 году был поставлен вопрос о признании олимпийским движением пауэрлифтинг (тогда его именовали еще силовым троеборьем), функционеры заняли плотную оборону, подготовив заключение, что этот вид травмоопасен и вреден для здоровья. Развитие пауэрлифтинга пошло по другому пути - самостоятельному.
В последние годы тяжелая атлетика тоже переживает кризис - из-за нерешаемой проблемы допинга. Каскад мировых рекордов из-за ужесточившегося контроля в нынешней ситуации практически невозможен.
Пока не решится проблема допинга, рейтинг этого вида будет невысок. Жертв этого зла уже предостаточно. Еще в 60-х годах, рассуждая о перспективах этого вида в печати, высказывалось предложение оставить в программе единственное упражнение - подъем максимального веса на вытянутые руки любым способом (на сегодня самый эффективный - толчок). Эра фармакологии изменила культуру этого вида спорта, обесчестила и обесценила многие достижения прошлого. Кстати, мировые рекорды на сегодняшний день следующие: рывок - 216 кг (болгарин А. Крастев, 1987 г.), толчок - 266 кг (А. Тараненко, 1988 г.) и его же сумма - 475 кг.
К упражнениям, характеризующим мужскую мощность, можно отнести и метание тяжелых предметов, камней, бревен, других естественных или необычных снарядов. Кстати, в программу одной из первых Олимпиад входило метание камня весом 23 кг. В Швейцарии толкают камень в 83 кг - почти на 4 м. В последние годы все большей популярностью пользуются коммерческие турниры-шоу "железных людей", в которых испытывается разнообразная сила. Это и бег с металлическими цилиндрами, и удержание силой рук большого веса, и поднимание шарообразных камней, и многое другое. Наши силачи, участвующие в подобных соревнованиях, среди победителей пока не замечены.
Для быстрой силы хорошим критерием служат метания не слишком тяжелых предметов. Это один из древнейших видов соревнований. Броски дисков весом около 5 кг присутствовали в программах Олимпиад Древней Греции (вспомним всем известную скульптуру Мирона "Дискобол"). Тогда соревновались в бросках не только на дальность, но и в высоту, при этом диск победителя падал на землю последним.
Современные диски намного легче. Чтобы бросить этот снаряд на значительное расстояние, кроме техники, нужно обладать большой массой, достаточным ростом, от которого зависит длина рук, и, конечно, высоким уровнем быстрой силы. В этом виде спорта есть легендарная фигура - американский дискобол Альфред Ортер (1936 г.р., рост 192 см, вес 106 кг). Он - победитель четырех Олимпиад 1956-1968 годов.
Все лидеры этого вида легкой атлетики обладали высокими достижениями в силовых упражнениях. Американец Р. Уильяме приседал с весом 300 кг, а Д. Сильвестр (рост 191 см, вес 117 кг) лежа выжимал 260 кг. В упражнениях со штангой их превосходил швед Р. Брух (рост 199 см, вес 132 кг): в жиме лежа он поднимал 280 кг и приседал с 350 кг. Надо учесть, что это были настоящие жим и приседания, а не то, что ныне демонстрируют пауэрлифтеры.
Для развития быстрой силы легкоатлеты-метатели широко используют самые различные упражнения, не исключая и спринтерский бег (от 20 до 100 м). Это действительно прекрасное средство тренировки. В результате эти громадные парни способны пробегать 100 м в районе 11 секунд и прыгать в высоту на 190 см, а в длину хорошо за 7 метров.
Наиболее легким - в смысле снаряда и веса самих метателей - является метание копья, весящего всего 800 г. Чтобы преуспеть в этом виде, можно быть менее сильным, чем дискоболы, но более быстрым и растянутым. Поэтому внешний вид атлетов здесь менее внушителен. Одним из самых ярких лидеров в этом виде был латыш Янис Лусис (рост 182 см, вес около 90 кг), стабильно метавший копье за 90 м. Его уровень силы, определяемый контрольными упражнениями, был следующим: приседания со штангой на плечах - 200 кг. Выпрыгивания с места вверх - 84 см, прыжок в длину с места - 330 см.
Среди толкателей ядра были атлеты, способные показать в жиме лежа 240-260 кг и в приседании далеко за 300. Ну а среди метателей молота самым сильным был Василий Руденков, победивший на Олимпиаде 1960 года в Риме. В становой тяге он поднимал 400 кг и приседал с 260 кг... А теперь я расскажу о любопытном эпизоде, который произошел на Олимпиаде в Риме. На этих Играх в толкании ядра победил американец Билл Нидер (рост 191 см, вес 117 кг). Как-то он встретился там с нашим Юрием Власовым и предложил ему борьбу на руках, которую проиграл и левой, и правой рукой. Власов тогда был в отличной форме (рост 185 см, вес 123 кг). Об этом эпизоде он написал в своей книге "Справедливость силы".
Прыжки в длину и высоту с места также в полной мере можно отнести к критериям быстрой силы (главным образом для мышц ног). Разумеется, эти упражнения тоже входят в тренировочные программы силачей. Бесспорное первенство в прыжках в длину с места за штангистами, даже легковесы ростом 160 см прыгают за 3 м, а отдельные результаты атлетов среднего роста (170-175 см) превышают 3 м 40 см. В свою очередь Леонид Жаботинский, весивший иногда за 160 кг при росте 192 см, прыгал на З м 15 см.
Кстати, когда-то это упражнение входило в программу Олимпийских игр (как и прыжки в высоту с места). Здесь вне конкуренции был американец Рей Юри, имевший следующие результаты: в прыжках в длину с места - 3,47 м и в высоту - 1,65 м. Он победил на трех Олимпиадах - 1900,1904 и 1908 годах.
Очень сильным человеком был знаменитый "космический прыгун" в высоту Валерий Брумель. Он всегда много и охотно тренировался со штангой. Без веса с места он выпрыгивал вверх на 1,04 м (при этом измеряется вертикальное перемещение центра тяжести). В начале 60-х наши спортивные ученые провели обследования силовых возможностей представителей разных видов спорта. Ученые были ошеломлены: по некоторым показателям Брумель превзошел даже Юрия Власова (пресс, разгибание стопы, разгибатели туловища). Очень сильным человеком был и англичанин Линн Дэвис, победитель Олимпиады 1964 года в прыжках в длину, давний соперник нашего Игоря Тер-Ованесяна, При весе около 80 кг Дэвис приседал со штангой весом 272 кг.
Прыжки в длину и высоту с места любил и постоянно практиковал легендарный силач Георг Гаккеншмидт. Даже в возрасте 82 лет он был способен перепрыгнуть через веревку, натянутую между спинками стульев, а в молодости Георг перепрыгивал через стол до 100 раз подряд. Борец и атлет Людвиг Чаплинский - прекрасный человек, патриот, сложивший голову на полях первой мировой войны, уйдя добровольцем, энтузиаст и организатор российской тяжелой атлетики, мог перепрыгнуть стол с бараном в руках (Чаплинский весил 75 кг).
Силовую выносливость как направление наилучшим образом представляют два вида: гиревой спорт в его современном виде (двоеборье: рывок одной рукой и толчок двух гирь с груди двумя руками) и силовые гимнастические упражнения.
Гиревой спорт в России развит как нигде и имеет глубокие традиции. На Западе гири как спортивный снаряд известны давно, но там они не стали народным мерилом силы как у нас. Простота и дешевизна инвентаря обусловили популярность гири, так было до последнего времени. Нынче двухпудовик в магазине стоит более 1000 руб. (в 70-е годы - 5 руб.).
Ну и достижения соотечественников здесь удивительные: рывок каждой рукой гири 32 кг за 100 раз, толчок с груди двух гирь в ограниченное время за 160 раз. Впрочем, когда в гиревом спорте были другие правила, то и достижения были другие: так, в 70-е годы легковес с Украины Степан Дзисяк (собственный вес 68 кг) вырвал два пуда одной рукой 222 раз подряд, в жиме же он поднял гирю левой рукой 130 раз и 87 правой.
Гиревой спорт в его современном виде много теряет в зрелищности из-за длительности и монотонности соревнований. Когда число движений переваливает за сотню, пропадает интерес к происходящему у зрителей и устают судьи. Ограничение времени выполнения упражнения не дало полного эффекта. Возможный путь - в утяжелении гирь.
Среди рекордов силовой выносливости есть и такие: англичанин Макс Датой еще в 1891 году выжал стоя 34 кг 845 раз подряд, а знаменитый Луи Сир гантель в 72 кг - 36 раз. В 60-е годы прошлого столетия спортивная печать, сообщая о тренировке скандинавских скороходов-конькобежцев, писала, что некоторые из них приседают на тренировках со штангой в 50 кг до 1000 раз подряд.
Силовые упражнения в гимнастике также могут свидетельствовать об уровне силовой выносливости. К ним относятся подтягивания на перекладине, отжимания в упоре на руках от пола, на брусьях, в стойке на брусьях, подъемы туловища из положения лежа на спине, подъем переворотом на перекладине и подъем силой на ней же, приседания на одной ноге, ну и, конечно, удержания статических положений: "крест", "угол" и т.д. Все эти упражнения требуют минимум инвентаря, доступны и поэтому пользуются популярностью в качестве контрольных упражнений для определения уровня силовой выносливости. Любопытны достижения в этой области, которые можно принять за ориентиры.
Начнем с обычных отжиманий от пола в упоре на руках. Если Сандов за 4 минуты отжимался 200 раз, то позднее достижение здесь перевалило за 1000 повторений, но за большее время. Так, американский чемпион по культуризму Джек Лалейн за 25 минут отжался 1034 раза.
Обычные подтягивания на перекладине. Это упражнение популярно во всех армиях мира. Здесь предел - порядка 100 повторений. Рекорд во вьетнамской армии - более 200 раз. Но там позволялось висеть на руках, давая отдых мышцам.
Немец Вилли Кутер (собственный вес 95 кг) в 1900 году подтянулся на одной руке 12 раз. В отжиманиях на брусьях в 70-е годы англичанин Б. Джексон за 1 минуту отжался 102 раза. В приседаниях на одной ноге известно достижение американца Эйфермана - 150 раз. Контрольные показатели лучших лыжников - более 70 раз.
Что касается подъемов туловища из положения лежа, то американец Фрэнк Лэйт в 1945 году, держа за головой 30 кг, сделал 100 повторений. Требования, предъявляемые к военнослужащим армии России и США, - 50-60 повторений за 2 минуты (в зависимости от рода войск).
Ловкую силу лучше всего представляет борьба - древнейший вид силового единоборства. Ситуация, когда наряду с силой в равной степени выступают и другие качества: ловкость, выносливость, быстрота - делает поединок борцов труднопредсказуемым и потому зрелищным. Но все же в силовой борьбе (ныне ее прежде всего представляет греко-римский стиль) сила является в схватке, ограниченной 10 мин времени, решающим фактором.
В начале XX века в пору расцвета борьбы время схваток не ограничивалось, и борьба могла продолжаться часами (рекорд здесь - 10 часов!). Там уже побеждал более выносливый. В ту золотую пору борьбы большинство членов клуба были и тяжелоатлетами, и борцами, то есть понятия "сила" и "борьба" были нераздельны.
Но борьба требует особого рода силы: ловкой, гармоничной, чувствительной, способной мгновенно прекратить свое воздействие, если прием не удался. Борьбе противопоказано длительное напряжение с натуживанием, что сбивает дыхание и приводит к кислородному голоданию, приводя борца на некоторое время в беспомощное состояние.
Самым знаменитым борцом давнего времени был легендарный Иван Поддубный. Как отмечали его современники, у него не было слабых мест. Сила его была исключительна и гармонична, но упражнений со штангой он не любил. Поэтому из показателей его силы известен лишь мировой рекорд в подъеме на грудь с колен штанги весом 122,8 кг в один темпе 1904 году.
В наше время большую известность приобрел борец, победивший на трех Олимпиадах - Александр Карелин, обладающий могучим сложением и выделявшийся среди борцов своими силовыми показателями (взятие штанги на грудь - 190 кг). Хотя и до него в этом виде борьбы были уникумы по части силы. Например, чемпион Олимпиады 1956 года Анатолий Парфенов, прошедший войну и дважды раненный, на контрольных тренировках делал наклоны с партнером, весящим за 100 кг и сидящим на шее более 100 раз. А Иван Ярыгин мог отжаться от пола 150 раз и при собственном весе 100 кг пробежать 50 км.
Подтягивания на перекладине также входят в число контрольных упражнений борцов и здесь они вне конкуренции. Большинство членов сборной подтягиваются 30 и более раз, а Али Алиев (легчайший вес в 60-х годах) подтянулся 80 раз, он был пятикратным чемпионом мира.
Очень сильны у борцов и кисти рук, о которых они заботятся постоянно, тренируясь в сжимании мяча и т.д. Сильнейший в стране борец довоенных лет Василий Люляков - вес 54 кг, имел феноменальный показатель кистевой динамометрии - 140 кг. Контрольный норматив для тяжеловесов, членов сборной, был в 1968 году - 82 кг. Для сравнения - у Юрия Власова, по словам его тренера Богдасарова, сила кисти равнялась 125 кг.
Представители старого поколения борцов, знавшие еще Поддубного, до старости сохраняли эту сила хвата: чемпион Союза Александр Сенаторов в своих выступлениях перед публикой делал из толстых гвоздей якоря, сплетал узлы, гнул пятаки. Несколько таких "штуковин" есть в коллекции Юрия Владимировича Шапошникова, собирающего такие доказательства силы.
В борьбе нужна не голая, а ловкая, хитрая сила, и подтверждение тому историческая схватка на Олимпиаде 1972 года немца Вильфреда Дитриха с американским человеком-горой Крисом Тэйлором, весившим около 200 кг. При таком весе Тэйлор, как сообщала печать, мог 20 раз подтянуться на перекладине. Сам же Дитрих весил 110 кг. Тем не менее, он сумел обхватить соперника (чего до него никому не удавалось) и бросить через себя на лопатки. При этом он сильно рисковал. Если бы бросок сорвался, то 200-килограммовая туша раздавила бы его.
Борьба как средство идеального физического воспитания входит в культуру многих народов. В нашей стране это, прежде всего народы Кавказского региона. Это прекрасное средство воспитания настоящих мужчин, которые не только кажутся, но и есть таковые по сути. В России же традиция национальной борьбы безнадежно утеряна. Ее место заняли экзотические восточные виды. Только в Татарстане сохранился вид народной борьбы.
Примером вида соревнований, дающих представление о частной силе отдельной группы мышц, является армрестлинг, набирающий популярность молодой (но с древней историей) вид, имеющей все шансы стать подлинно народным (при умелой пропаганде).
Здесь не все зависит от собственной массы. Порой спортсмен в 65 кг весом побеждает тяжеловеса. В первые годы становления этого вида в нем дебютировали известные тяжеловесы-штангисты Рахманов, Еналдиев, но больших успехов не достигли. Этому есть свое объяснение. Сила рук говорит лишь о силе рук. Тот же Юрий Власов в своей книге рассказывает, что как-то один человек предложил ему согнуть пятак, - у Юрия не получилось, а тот согнул. "Но я видел, - пишет Власов, - что сложение этого человека не позволит ему выжать и 100 кг. Это сила отдельной и в общем-то незначительной группы мышц и ее, по его же признанию, он развивал годами, в ущерб общему физическому развитию".
Валентин Дикуль также славится силой пальцев (свертывает в трубочку пятаки). Будучи у него, я поинтересовался и замерами силы его кисти. Он достал из ящика стола небольшой динамометр и усилием одного большого пальца руки показал 80 кг - это была предельная цифра этого прибора. Но Дикуль - не надо объяснять - обладает огромной и гармоничной силой.
Культуризм изначально предполагал всестороннее развитие мышечных групп. Но сейчас этот пункт почти затерялся, ставка и пропаганда этого вида сделана на достижение внешнего эффекта, который часто достигается применением анаболических средств. Произошла подмена главных понятий. Спорт ли это? Точнее назвать конкурсами. Коммерциализация этого направления приняла чрезмерные размеры. Журналы заполнены статьями о спецпитании, инвентаре и фармацевтических средствах. Здравый смысл отсутствует в мировом состоянии культуризма. Родоначальник культуризма Е. Сандов, сложением которого восхищались десятки лет, рядом с нынешними монстрами показался бы просто стройным человеком. А ведь он мог держать в одной руке штангу в 115 кг, мог лечь на спину и затем встать или сделать сальто с двумя гирями в 24 кг в руках. Думаю, что такое качество силы, такое владение своим телом - непосильная задача для нынешних бодибилдеров.
Между тем идея культуризма жива и по-прежнему привлекательна для молодежи, надо только скорректировать путь развития, обратившись к идеалам атлетизма. Среди читателей "Спортивной жизни России" немало поклонников атлетических упражнений. Надеюсь, они внимательно отнесутся к тому, что сказано выше.
Развивать мускулы можно по-разному, не забывая при этом, что выносливость, ловкость и быстрота не менее необходимые качества, чем сила. Развивая все эти качества в гармонии, вы получите настоящую, всестороннюю "жизненную" силу, которая помогает в труде и в бою.
понедельник, 10 декабря 2007 г.
Подтягивание на одной руке
Подтягивание на одной руке настоящий силовой трюк. Опыт подсказывает: тот, кто может подтянуться 22 – 24 раза на двух руках или 1 раз с отягощением равным 2/3 веса собственного тела, вполне подготовлен к тому, чтобы подтянуться на одной руке. Если упражнение все же не получится сразу, попытайтесь некоторое время подтягиваться помогая себе другой рукой (ухватившись за запястье), постепенно уменьшая вспомогательное усилие.
Несколько методических указаний. Когда в том или ином виде подтягиваний вы добьетесь того, что сможете подтянуться 12 – 15 раз, переходите к выполнению упражнения, используя отягощение, закрепленное у пояса. В одно занятие не следует включать более трех разновидностей подтягиваний, постепенно увеличивая число подходов в каждом их них до трех-четырех.
Упражнения на "большие" мышцы
Подтягивание с разноуровневым хватом
Возьмитесь одной рукой за перекладину, другой рукой возьмитесь в 15-40 см ниже за перекинутое через перекладину полотенце, или двумя или тремя пальцами за петлю стропы, закреплённой на перекладине. Подтягивайтесь каждый раз до усталости, после этого смените руки. Когда вы станете сильнее, увеличьте продолжительность цикла. Это прекрасное упражнение для тренировки подтягивания на одной руке.
Вариант подтягивания с разноуровневым хватом
© Mountain.RU
Вис на согнутой руке
Подтянитесь на двух руках (обратным хватом), затем отпустите одну руку и висите на другой руке, держа подбородок на уровне перекладины. Задержитесь так долго, как можете. Затем медленно опуститесь. Не опускайтесь быстро! Немного отдохните и поменяйте руки.
Если вам трудно:
• Старайтесь прижать перекладину ближе к себе.
• Поднимите во время виса свои колени повыше, к талии.
• Пытайтесь задержать дыхание во время виса.
• Если вы не можете повиснуть на одной руке, помогите себе, используя пружинящую подвеску или держась пальцем другой руки за перекладину.
• Не выполняйте это упражнение на тренажёре для пальцев.
Вис на согнутой руке
© Mountain.RU
Статические висы на одной руке
Подтянитесь на двух руках (обратным хватом), согнув руки на 30, 90, 120 градусов. Отпустите одну руку и задержитесь в таком положении как можно дольше. Затем отдохните и поменяйте руки. Упражнение очень сложное, рассчитано на подготовленных людей.
Вис на одной руке
© Mountain.RU
Подтягивание с дополнительным весом / работа на силовом тренажёре
Наиболее простой путь - использовать силовой тренажёр. Отрегулируйте вес и "тягайте". Альтернативный путь - подтягивание с дополнительным весом. Подбирайте дополнительный вес так, чтобы выполнить 3-6 подходов, не более. Прекрасное силовое упражнение.
"Печатная машинка"
Возьмитесь за перекладину так, чтобы расстояние между руками составляло примерно половину вашего роста. Подтянитесь и переместите тело влево до тех пор, пока левая рука не коснётся груди. Задержитесь так 3 секунды, затем переместитесь вправо до тех пор, пока правая рука не коснётся вашей груди. Задержитесь в таком положении 3 секунды. Опять переместитесь влево и т.д. Делайте это упражнение до тех пор, пока ваш подбородок не опуститься ниже перекладины. Новичок для облегчения упражнения может использовать пружинящую подвеску.
"Печатная машинка"
© Mountain.RU
Frenchies
Подтянитесь (хват прямой). Задержитесь в таком положении 7 секунд. Подтянитесь и затем опуститесь до сгиба рук на 90 градусов. Задержитесь в таком положении 7 секунд. Подтянитесь и затем опуститесь до сгиба рук на 120 градусов. Задержитесь в таком положении 7 секунд. Повторяйте этот цикл без остановки, как можно дольше до наступления мышечной усталости.
Будьте осторожны! Это упражнение одновременно сложное и полезное. Оно хорошо развивает выносливость статического хвата под разными углами. Используйте пружинящую подвеску, если вы не можете сделать два полных цикла.
"Frenchies"
© Mountain.RU
30-секундное подтягивание
Медленно подтянитесь за 10 секунд. Затем медленно опуститесь за 20 секунд. Выполняйте это упражнение
p.s. Интересные факты. Своеобразный рекорд в подтягивании хватом снизу принадлежит Л. Льюису и установлен в 1913 году – 78 раз. Зафиксированы случаи, когда отдельные спортсмены подтягивались до 10 раз на одной руке. В основном это касается атлетов легкого веса. Но бывают и исключения. Известные в прошлом штангисты Д. Девис (90 кг) потягивался на одной руке 5 раз, С. Станко – (100 кг) – 3 раза.
Немец Вилли Кутер (собственный вес 95 кг) в 1900 году подтянулся на одной руке 12 раз.
Из книги Гиннеса:
3 декабря 1982 г. в Королевском университете (Кингстон, Онтарио, Канада) Роберт Чмсхольм (Канада) 22 раза подряд подтянулся на одной руке.
Несколько методических указаний. Когда в том или ином виде подтягиваний вы добьетесь того, что сможете подтянуться 12 – 15 раз, переходите к выполнению упражнения, используя отягощение, закрепленное у пояса. В одно занятие не следует включать более трех разновидностей подтягиваний, постепенно увеличивая число подходов в каждом их них до трех-четырех.
Упражнения на "большие" мышцы
Подтягивание с разноуровневым хватом
Возьмитесь одной рукой за перекладину, другой рукой возьмитесь в 15-40 см ниже за перекинутое через перекладину полотенце, или двумя или тремя пальцами за петлю стропы, закреплённой на перекладине. Подтягивайтесь каждый раз до усталости, после этого смените руки. Когда вы станете сильнее, увеличьте продолжительность цикла. Это прекрасное упражнение для тренировки подтягивания на одной руке.
Вариант подтягивания с разноуровневым хватом
© Mountain.RU
Вис на согнутой руке
Подтянитесь на двух руках (обратным хватом), затем отпустите одну руку и висите на другой руке, держа подбородок на уровне перекладины. Задержитесь так долго, как можете. Затем медленно опуститесь. Не опускайтесь быстро! Немного отдохните и поменяйте руки.
Если вам трудно:
• Старайтесь прижать перекладину ближе к себе.
• Поднимите во время виса свои колени повыше, к талии.
• Пытайтесь задержать дыхание во время виса.
• Если вы не можете повиснуть на одной руке, помогите себе, используя пружинящую подвеску или держась пальцем другой руки за перекладину.
• Не выполняйте это упражнение на тренажёре для пальцев.
Вис на согнутой руке
© Mountain.RU
Статические висы на одной руке
Подтянитесь на двух руках (обратным хватом), согнув руки на 30, 90, 120 градусов. Отпустите одну руку и задержитесь в таком положении как можно дольше. Затем отдохните и поменяйте руки. Упражнение очень сложное, рассчитано на подготовленных людей.
Вис на одной руке
© Mountain.RU
Подтягивание с дополнительным весом / работа на силовом тренажёре
Наиболее простой путь - использовать силовой тренажёр. Отрегулируйте вес и "тягайте". Альтернативный путь - подтягивание с дополнительным весом. Подбирайте дополнительный вес так, чтобы выполнить 3-6 подходов, не более. Прекрасное силовое упражнение.
"Печатная машинка"
Возьмитесь за перекладину так, чтобы расстояние между руками составляло примерно половину вашего роста. Подтянитесь и переместите тело влево до тех пор, пока левая рука не коснётся груди. Задержитесь так 3 секунды, затем переместитесь вправо до тех пор, пока правая рука не коснётся вашей груди. Задержитесь в таком положении 3 секунды. Опять переместитесь влево и т.д. Делайте это упражнение до тех пор, пока ваш подбородок не опуститься ниже перекладины. Новичок для облегчения упражнения может использовать пружинящую подвеску.
"Печатная машинка"
© Mountain.RU
Frenchies
Подтянитесь (хват прямой). Задержитесь в таком положении 7 секунд. Подтянитесь и затем опуститесь до сгиба рук на 90 градусов. Задержитесь в таком положении 7 секунд. Подтянитесь и затем опуститесь до сгиба рук на 120 градусов. Задержитесь в таком положении 7 секунд. Повторяйте этот цикл без остановки, как можно дольше до наступления мышечной усталости.
Будьте осторожны! Это упражнение одновременно сложное и полезное. Оно хорошо развивает выносливость статического хвата под разными углами. Используйте пружинящую подвеску, если вы не можете сделать два полных цикла.
"Frenchies"
© Mountain.RU
30-секундное подтягивание
Медленно подтянитесь за 10 секунд. Затем медленно опуститесь за 20 секунд. Выполняйте это упражнение
p.s. Интересные факты. Своеобразный рекорд в подтягивании хватом снизу принадлежит Л. Льюису и установлен в 1913 году – 78 раз. Зафиксированы случаи, когда отдельные спортсмены подтягивались до 10 раз на одной руке. В основном это касается атлетов легкого веса. Но бывают и исключения. Известные в прошлом штангисты Д. Девис (90 кг) потягивался на одной руке 5 раз, С. Станко – (100 кг) – 3 раза.
Немец Вилли Кутер (собственный вес 95 кг) в 1900 году подтянулся на одной руке 12 раз.
Из книги Гиннеса:
3 декабря 1982 г. в Королевском университете (Кингстон, Онтарио, Канада) Роберт Чмсхольм (Канада) 22 раза подряд подтянулся на одной руке.
воскресенье, 9 декабря 2007 г.
пятница, 16 ноября 2007 г.
четверг, 18 октября 2007 г.
рефриЖИРатор
Душа моя, забыть возможно ль и надо ль
То видео недавних дней-
В спортзале жирная разваленная падаль
На жестком ложе лежака
Задравши ноги вверх ,как девка площадная
Заразный источая пот
Показывая нам, бесстыдно обнажая
Раздутый газами живот
Под штангою рефриЖИРатина резвилась
Как будто только для того
Чтобы сторицей природе возвратилось
Отторгнутое естество
И бразеры смотрели , как этот гордый пончик
Надувшись салом , как горшок
И вонь трусоф , как если бы смердело сто погостоф
Чуть не сваливала берсекоф с ног
Все это двигалось ,вздымалось и потело,
Пошвунгивая штангу иногда
И в жиро-месиве нам виделось дыханье
Как будто мразь оживлена
пятница, 14 сентября 2007 г.
воскресенье, 2 сентября 2007 г.
суббота, 1 сентября 2007 г.
воскресенье, 19 августа 2007 г.
ШАРЛЬ РИГУЛО - БЫЛОЕ ВЕЛИЧИЕ ФРАНЦИИ
Уже давно эта страна не имеет силачей-чемпионов, да и крупные турниры для них лишь изредка проводятся во Франции. Но так было не всегда.
Обратимся к началу века. Замечательный расцвет французской борьбы, греко-римской по нынешнему, в коей, кстати, преуспевали и наши легендарные соотечественники - Поддубный, Заикин, Шемякин, Вахтуров... И позднее - до 60-х годов, «столица мира» не только приглашала борцов и штангистов, но и любовалась своими. В эту эпоху Франция только в вольной борьбе имела трех олимпийских чемпионов - Деглана, Пуальве, Пасома, а в тяжелой атлетике - целый легион: Декотиньи, Ригуло, Остена, Роже, Спелмана, Кодена, Сувиньи, Дюверже, вот такое блистательное прошлое.
Сами же французы твердо стоят на том, что самым-самым у них был и остается Шарль Ригуло, приятный им и выдающимися достижениями, и живым, богемным нравом, что издавна симпатично этой нации.
А родился Шарль 3 ноября 1903 года на окраине Парижа. Его дед и отец были мясниками, удивляли соседей еще и огромной физической силой. Сам же Шарль в пору ученичества на типографского рабочего увлекался легкой атлетикой, установив потрясающий по тем временам юношеский рекорд Франции - он, 15-летний, пробежал 100 м за 11,4 секунды!
У него, несомненно, вообще было редкое спортивное дарование. Он еще играл в футбол, занимался гимнастикой, поражая способностями на лету схватывать самые сложные двигательные нюансы. Все быстро стало получаться у Шарля, и когда он пришел в тяжелую атлетику.
В 1923 году, имея за спиной всего два года специального тренинга, он стал чемпионом Парижа, что по тем временам было очень солидным достижением.
Спустя год Ригуло стал олимпийским чемпионом, выиграв категорию до 82,5 кг с суммой 502, 5 кг (тогда сумма складывалась из пяти движений). Игры эти проводились в Париже, и победа молодого, обаятельного Шарля сделала его всеобщим любимцем. Еще через год Ригуло покинул любительский спорт и начал зарабатывать самыми различными испытаниями силы.
По этому же пути пошел и другой французский силач - Эрнест Каден, тоже выигравший олимпийский турнир, но в 1920 году в Антверпене. Их состязание стало неизбежным, и французская пресса подогрела интерес к матчу Ригуло против Кадена до точки кипения.
Они встретились 6 октября 1925 года на арене парижского цирка. Силачи соревновались по заранее составленной программе из 15-ти упражнений. Безусловную победу одержал Ригуло, но его оппонент тут же сделал заявление, что Шарль, якобы, не все движения выполнял безукоризненно.
Возможно, это был давний цирковой прием, дабы в повторном матче заработать еще больше. Ригуло без колебаний принял вызов и спустя три месяца, померявшись силой с Каденом снова, вышел победителем, хотя и не с таким подавляющим преимуществом.
За свою недолгую, по тем понятиям, спортивную карьеру - с 1923 по 1931 год - Шарль установил 101 (!) мировой рекорд, как на любительском, так и на профессиональном помостах. Особенно выдающимися были: толчок двумя руками - 185 кг, рывок правой - 122, рывок левой - 113, рывок обеими руками - 145.
Это были фантастические достижения. Разумеется, для того времени. Достаточно сказать, что рекорд Ригуло в толчке был побит знаменитым американским штангистом, олимпийским чемпионом 1952 года Норбертом Шеманским лишь в 1953 году, продержавшись аж 27 лет! А рывковые рекорды одной рукой остались непревзойденными, хотя достижения в них фиксировались до 1956 года.
Были и другие рекорды, тоже свидетельствующие о феноменальных физических возможностях Ригуло. Например, подъем плечами с подставок 1200 кг. Восторг вызывал и подъем «оси Аполлона», то есть тяжести весом 165 кг, посаженной на толстый невращающийся гриф 5 см в диаметре. Первым этот неудобный снаряд поднял в 1899 году Луи Юни, тоже французский атлет, по прозвищу Аполлон. Никому не удавалось повторить это упражнение. Один Ригуло сумел, спустя 25 лет. После него лишь два силача смогли справиться с «осью Аполлона» - тот же Шеманский и двукратный олимпийский чемпион (1948 - 1952 гг.) Джордж Дэвис.
В свое время наши штангисты тоже пытались превзойти рекорды Ригуло, но безуспешно. Так, знаменитый тяжеловес довоенных лет Серго Амбарцумян в рывке левой рукой достиг 100 кг, а Яков Куценко в 1947 году показал в рывке правой 94,1 кг.
Специалисты считают, что «феномен Ригуло» объясняется, главным образом, его необыкновенной природной силой. Он не особенно утруждал себя на тренировках, питался безо всякой диеты, да и вообще вел себя весьма свободно, не отказываясь от соблазнов. Тренировался Ригуло, главным образом, с гирями, что, кстати, он перенял у русских силачей. Иногда бегал кроссы, прыгал в длину и высоту.
Даже в пору своего расцвета, когда Шарль устанавливал выдающиеся рекорды, он тренировался 3-4 раза в неделю, проводя обычно в зале не более часа. За это время он поднимал всего 3 тонны веса, что нынешние атлеты могут выполнить и во время хорошей разминки. Врач Шарля однажды сказал ему: «Ваш организм так идеально скроен, он так безупречно работает, что лично мне представляется ненормальным».
В возрасте 32 года Ригуло имел следующую антропометрию: рост - 174 см, вес - 103 кг, объем груди - 132 см, талии - 97 см, шея, бицепс и голень - по 47 см, бедро - 70 см. При этом у него была и великолепная спирометрия - 7 100 кубических сантиметров. (Для сравнения - у Юрия Власова она равнялась 6 200 кубическим сантиметрам, хотя наш чемпион значительно выше и тяжелее.)
Он оставался самым сильным человеком планеты до 34 мая 1931 года. Тогда в зале Ваграм он пошел на побитие своего же рекорда в толчке, заказав 186 кг. В мертвой тишине Ригуло начал движение, но через мгновение, дико вскрикнув, он зашатался и упал. Врачи обнаружили страшный разрыв мышц.
С этого дня у него началась черная полоса. Спустя полтора года Ригуло заболел менингитом, да еще сопровождавшимся тифом. Казалось бы, летальный исход неизбежен. Но могучий организм Шарля Ригуло одолел заболевания. В тяжелую атлетику он так и не вернулся, но разнообразием его тогдашних интересов нельзя не восхищаться.
Какое-то время он принимал участие в авто и мотогонках, нередко побеждая лучших профессионалов тех лет. Затем взялся вести раздел «Любовной хроники» в известном парижском журнале, снимался в кино, вместе со знаменитым Бурвилем играл в Театре Львов, а в 1934 году увлекся кетчем, где так же добился больших успехов. В 1946 году Ригуло стал чемпионом Европы в кетче, а в 1953, уже 50-летним, в последний раз выиграл чемпионат Франции.
Благополучно сложилась и его семейная жизнь. Одна из двух дочерей стала чемпионкой Франции по фигурному катанию. На свою беду, Ригуло поступил на фирму, торгующую аперитивами. У доброжелательного, всегда гораздого на шутку Ригуло появилось много клиентов, непременно желающих чокнутся со знаменитым человеком.
Дальше - хуже, почтенный Шарль стал выпивать гораздо больше, чем позволяли возраст и здоровье. В 1962 году, не дожив и до 60 лет, он скончался от разрыва сердца. С ним ушла и «эпоха Ригуло», эпоха огромного интереса к тяжелой атлетике. А значит, и романтичная.
суббота, 18 августа 2007 г.
суббота, 21 июля 2007 г.
воскресенье, 1 июля 2007 г.
четверг, 28 июня 2007 г.
пятница, 22 июня 2007 г.
George Hackenschmidt: The Russian Lion
Георг Карл Юлиус Гаккеншмидт ( 1878 - 1968 ) - цирковой атлет, борец, неоднократный рекордсмен мира по тяжелой атлетике и чемпион мира по французской борьбе.
Родился Гаккеншмидт в Тарту (Эстония). Еще в реальном училище он увлекся физическими упражнениями. Выполнял упражнения на гимнастических снарядах, хорошо бегал, плавал, прекрасно прыгал, занимался с гантелями. Причина его необыкновенных рекордов видимо кроется в разносторонней общефизической подготовке. Юный Гаак тренируется в прыжках в длину: 4 м 90 см – по тем временам незаурядный результат. В высоту с места прыгает на 1 м 40 см. Пробегает за 26 с – 180 метров.
В 1895 году переезжает в Таллин, где работает на машиностроительном заводе. В это время увлекается велосипедными спортом, выигрывает несколько призов. Затем увлекся тяжелой атлетикой, и это увлечение осталось на всю жизнь. Посещает атлетический клуб, где тренируеться под руководством А. Андрушкевича
Работая на заводе, он изготовил себе специальный пудовый молот, который также использовал для своих тренировок. Много уделял внимания тренировкам со штангой и гирями. Особое внимание уделял развитию мышц ног, используя для этого не только специальные упражнения со &штангой&, но и прыжки через скакалку и различные препятствия (стол, стулья). Часто, тренируя ноги, он забирался по внутренней лестнице на шпиль церкви Оливеста, держа в руках по двухпудовой гире, а иногда сажал на плечи какого-нибудь мальчишку. Особенно любил прыжки. В особом комбинированном прыжке (в высоту и длину одновременно) он имел результат 360 см в длину. .
В 1896 году на клубных соревнованиях Гаккеншмидт показывает следующие результаты: жим одной рукой: 65, 8 кг - 12 раз, 70, 3 кг - 10 раз, 89, 8 кг - 3 раза. Кроме того, он поднял на бицепс до уровня груди 56, 7 кг правой рукой и 54 кг - левой. В положении "по стойке смирно" он поднимал на бицепсы 90 кг.В том же 1896 году состоялось и первое публичное выступление Гаккеншмидта. Силовые номера в исполнении 18 -летнего атлета заслужили всеобщее одобрение Начинает выступать перед публикой с атлетическими номерами под псевдонимом Ленц.
В том же году в Таллинне Гаккеншмидт знакомится со знаменитым профессиональным атлетом Георгом Лурихом, и эта встреча оказала большое влияние на его дальнейшую судьбу. Несмотря на то что Гаккеншмидт еще не занимался в то время борьбой, он решил попробовать побороться с Лурихом и первую схватку закончил вничью, проиграв лишь во второй. В октябре 1896 года за свои успехи на борцовском поприще Гаггеншмидт удостоился титула "первый силач Таллинна". Проигрыш Луриху заставил Гаккеншмидта больше внимания уделить борьбе. Параллельно Гакк продолжал занятия с "железом", достигнув к 1897 году следующих антропометрических данных: рост- 174 см, обхват шеи - 45 см, предплечья - 32 см, запястья - 19 см, груди - 114 - 117 см, бедра - 60 см, голени - 40 см, вес - около 80 кг. Его высшие достижения в поднятии тяжестей были таковы: толчок двумя руками - 98 кг на 12 раз, толчок одной рукой - 85 кг - 7 раз, жим штанги одной рукой - 98 кг на один раз.
Однажды повредив руку, Гаккеншмидт обратился к врачу, и там его увидел "отец русской атлетики" В.Ф. Краевский и пригласил приехать в Петербург. С момента приезда в Санкт- Петербург в январе 1898 года в жизни Гаккеншмидта начинается новый этап, в котором весьма важную роль играет доктор Краевский. В своей книге "Путь к силе и здоровью" Гаккеншмидт пишет: "Я могу смело сказать, что все то, что я приобрел и чем стал, я обязан Краевскому. Это был он, кто учил меня, как жить и тренироваться, и это был он, который вел меня по моему жизненному пути. Я должен принести ему самую глубокую благодарность. Но не я один являюсь его должником, даже если обязан ему большим, чем кто-то другой. Везде на свете есть атлеты. И все они прямо или косвенно являются его должниками. Поэтому его с полным правом назвали "отцом атлетики..."
Вот как описывает прибытие в клуб Краевского молодого Гаккеншмидта редактор журнала "Геркулес" Н. В. Лебедев"Дядя Ваня" : <...Отворяется дверь из гостиной, и "ста- рик доктор" вводит за руку какого-то широкоплечего юношу в сером поношенном пиджаке со словами: "Господа, рекомендую: Гаккеншмидт из Юрьева... Так сказать звезда Эстляндии!" Надо признаться, что встретили мы гостя не особенно дружелюбно: уж очень ревниво тогда относились к иногородним атлетам. Мы слышали, что Гаккеншмидт одной рукой выжимает шесть пудов, но в других движениях слаб. Когда он стал раздеваться, мы втайне рассчитывали, что вот-вот <всыплем> юрьевскому атлету. Но лишь только Гаккеншмидт снял пиджак и рубашку, мы так и ахнули: такой мускулатуры ни у кого из атлетов нам не приходилось видеть. Совершенно без жира, весь рельефный, с бицепсами 44 - 45 сантиметров, с феноме- нально широкой спиной, покрытой комками мышц, <новичок>, еще не подходя к штанге, одной своей фигурой побил нас в пух и прах. Он начал выжимание одной рукой с 80 кг, затем 104 - это был всероссийский рекорд. Гаккеншмидту кричали "браво", "ура". Мы уже не завидовали, прямо сознав, что "новичок - выше всех нас на голову."
Доктор поселил Гаккеншмидта у себя, начались упорные тренировки. Результаты резко повысились. Гаккеншмидт побивает рекорд знаменитого атлета Ев- гения Сандова в жиме одной рукой. Результат Гаккеншмидта - 116 кг. Затем устанавливает рекорд мира в рывке одной рукой - 85,51 кг.
31 июля - 1 июля 1898 года в г.Вена (Австрия), на открытой площадке "Пратер" состоялся первый чемпионат мира по тяжелой атлетике. Участвовало 11 атлетов от 5 стран. Участники выступали без разделения на весовые категории. В программу соревнований входило 14 упражнений, в основном - силового характера. Снаряды - насыпные штанги и чугунные бульдоги.
20-летний Гаккеншмидт первенствовал в трех упражнениях: рывок левой - 85,5 кг; выкручивание правой - 110 кг; выжимание правой - 50 кг 19 раз подряд.
Но занимает третье место при весе 93 кг а победил Вильгельм Тюрк победил в большинстве упражнений . Двумя руками он толкнул 150,8 кг и выжал 127,5 кг , толкнул двумя руками раздельным весом (в каждой руке по бульдогу) 145,4 кг.
Тренировки в клубе Краевского имели разносторонний характер: помимо поднятия тяжестей Гаккеншмидт совершенствовал и приемы борьбы, и эти занятия вскоре стали приносить свои плоды. Поначалу бывало уступал сильным борцам, но в апреле 1898 года он всего за четыре минуты на глазах у изумленной публики тушировал француза Поля Понса, незадолго до этого провозглашенного в Париже чемпионом мира. Это был первый крупный успех молодого атлета на борцовском ковре. Вскоре Гаккеншмидт стал фигурой номер один в Петербурге Он побеждал всех и вся. То же самое было в Москве и в других городах .
Как тренировался Георг Гаккеншмидт
( Журнал «Геркулес» № 14 за 1915 г. )
«Георг Гаккеншмидт всецело обязан своей силой, своей мускулатурой, своими рекордами и всей своей карьерой - исключительно тренировке... Среди русских атлетов нет ни одного, который так усердно посвящал весь свой досуг тренировке, как «Русский лев». Первоначальная «работа» Гаккеншмидта, до приезда его в Петроград в 1897 году, не была рациональной. Правда, он гонялся на велосипеде, был хорошим гимнастом, крутил уже одной рукой 240 фунтов (96 кг) и, выступая в маленьких прибалтийских цирках под фамилией «Ленц», поражал публику развитием своей мускулатуры. Но настоящая тренировка для него началась с того дня, когда с ним занялся доктор В. Ф. Краевский. Почти в три месяца Гаккеншмидт раздался в груди чуть ли не на 10 сантиметров и стал производить впечатление Геркулеса Фарнезского. Достиг этого доктор Краевский с ним усиленным питанием: для Гаккеншмидта варили замечательно крепкий бульон, причем тарелка бульона вываривалась из 6 - 7 фунтов мяса. Кормил Гаккеншмидта Краевский точно на убой, в то же время заставляя тренироваться с тяжестями - средним весом - на разы в течение 2 - 3 часов по два раза ежедневно: утром и днем. При этом обязательной была тренировка на кольцах. Очень важное значение придавалось гигиене тела, - после тренировки следовала холодная ванна и прогулка. Гантелями Гаккеншмидт тогда занимался очень мало. Зато большое внимание уделялось упражнениям в раздельном весе (с бульдогами и с весовиками) и приседанию со штангой за плечами. Так шла в то время гиревая тренировка Гаккеншмидта, с борьбой тогда дело обстояло хуже, - тренироваться серьезно было не с кем, приходилось ограничиваться товарищеской тренировкой в кружке Краевского и в Атлетическом обществе, бегом и прыжками. Пора настоящей борцовской тренировки наступила для Гаккеншмидта с его американского турне, когда он стал тренироваться с доктором Роллером - лучшим представителем борьбы вольного стиля. Ежедневно, каждое утро, Гаккеншмидт и Роллер, тепло одевшись, бегали около часа без отдыха, до пота. Затем следовала тренировка по борьбе, после этого массаж. После массажа вольные движения по системе датчанина Мюллера и ванна».
ОН первым из русских борцов становится чемпионом Европы (1898 г.), а в 1901 году на международном чемпионате в Париже завоевывает звание чемпиона ми- ра по французской борьбе. С этого момента начинается триумфальное шествие Гаккеншмидта, как атлета и борца, по разным странам. После одного из борцовских турниров, проходившего в Париже в 1899 году, публика стала называть Гаккеншмидта <Русским львом>. Во время одного из своих турне Гаккеншмидт побывал в Мюнхене, где зашел к знаменитому в прошлом атлету Гансу Штейеру, державшему в своем кабачке в качестве реликвий огромные камни, бочки и прочие тяжести. Славился Штейер своим чудачеством. Трость его весила 40 фунтов, табакерка, которую он держал на ладони, угощая своих друзей, весила 100 фунтов. Иногда он надевал на голову цилиндр весом в 75 фунтов, и придя в кафе, оставлял его на столе, затем просил официанта принести ему цилиндр. Гаккеншмидт попробовал свои силы и приподнял одной рукой с земли камень весом в 300 кг.
Несмотря на то что занятия борьбой мешали Гаккеншмидту в его занятиях с отягощениями, он все же в январе 1899 года устанавливает мировой рекорд а жиме двумя руками - 127 кг. В том же году Гаккеншмидт призывается на военную службу и зачисляется в Преображенский полк, в личную охрану царя. Однако вскоре он был освобожден от службы по причине "слабого здоровья". Предполагают, что за этим фактом стояли высшие чины, меценаты спорта.
В мае 1900 года Гаккеншмидт вновь выходит на борцовский ковер, а в июне того же года выигрывает крупный турнир в Москве, получив золотую медаль, почетный пояс и премию в 975 рублей. После этого, как тогда писала газета "Новый мир" "...он вышел из разряда атлетов-любителей и перешел в ряды подлинных силачей." Спорт стал для него источником существования. Гаккеншмидта считают "сильнейшим человеком мира", награждают эпитетами "необузданный", "титанический", "сильный", "неземной", "немеркнущий силой" и т.д.
В начале века Гакк все чаще выезжает за границу, выступая во Франции, Германии, Англии, Америке, Канаде. Из царской России Гакка гнала нужда. В лучах славы, весь в медалях и жетонах, он тем не менее никогда не мог поручиться за свой завтрашний день. Сам Гакк вспоминал такой характерный случай: в один из вечеров он побил очень высокий рекорд и Краевский в качестве приза при всех преподнес ему... новые брюки - предмет давнишнего желания атлета. "Должен признаться, - писал Гакк, - что я больше обрадовался этому подарку, чем большой золотой медали, которую мне вручили несколько дней спустя за этот рекорд." Наибольший успех выпал на долю Гаккеншмидта в Англии. Там он одержал несколько громких побед, там его выступления собирали невиданное количество зрителей - до 20 тысяч. В конечном итоге все это означало твердый и постоянный заработок. Так Англия стала приютом для великого атлета. В Англии свои выступления Гакк обычно соединял с демонстрацией атлетических поз (позированием) и делал это с таким художественным чувством и естественностью, что на трибунах царил восторг. Недаром в 1901 году немецкий скульптор Бегас использовал Гакка для создания своего творения "Прикованный Прометей". "Через мои руки прошла не одна тысяча борцов и атлетов всех стран и континентов. Я перевидал немало выдающихся по формам и результатам силачей, - писал "Дядя Ваня" Лебедев, - но второго такого Гаккеншмидта среди них не встречал. Несмотря на всесторонний мышечный массив, он был настолько пропорционально и красиво в атлетическом понимании сложен, что не восхищаться им было нельзя."
Тем временем в России умирает Краевский. Смерть горячо любимого учителя потрясла Гакка: " Я потерял в Краевском друга, который был для меня вторым отцом." Гаккеншмидт продолжает участвовать во всех соревнованиях и везде побеждает. Так продолжается до 1908 года, когда Гакку предложили принять участие в поединке с Фрэнком Гочем - чемпионом по невероятно популярной в Америке вольной борьбе. Схватка за звание чемпиона мира состоялась в апреле 1908 года. После 2 часов и трех минут борьбы Гоч и подыгрывавший ему судья вынудили Гаккеншмидта отказаться от продолжения поединка. Но хотя Гоча объявили победителем, даже американские газеты описывали его тактику как "несправедливую и достойную презрения, что честный судья должен был бы потребовать прекращения борьбы." 4 сентября 1911 года в Чикаго состоялся матч-реванш Гаккеншмидт -Гоч. Как назло, перед самыми соревнованиями Гакк на тренировке повредил ногу, чем не преминул воспользоваться Гоч, который знал об этом. Это был конец карьеры Георга Гаккеншмидта -борца. Покидая спорт, Георг Гаккеншмидт, легендарный "Русский Лев", как его прозвали англичане, снискал выдающуюся славу атлета, установив множество рекордов по поднятию тяжестей и выиграв три тысячи схваток на ковре в течение 10 лет
Оставив большой спорт, Гаккеншмидт не на шутку увлекся философией и одна из газет того времени задавалась вопросом: "Не затмит ли Гаккеншмидт- философ славу Гаккеншмидта- атлета. Еще в 1908 году вышла первая работа Гаккеншмидта "Как жить", а в 1909 году увидела свет книга "Полное учение о борьбе" ( в немецком варианте - "Путь к силе" ), позднее изданная на русском языке. В предисловии Гаккеншмидт говорит: "Здоровье от силы неотделимо, одно вытекает из другого, и всякий создаст в себе верный оплот, если он укрепит свой организм. Нет того солидного возраста, который не допускал бы возможности заниматься гимнастикой".
В 1929 году в английской печати появляется сенсационное сообщение о том, что Гаккеншмидт бросает вызов знаменитому писаи6елю и драматургу Б. Шоу встретиться на арене... философии. О самом матче ничего не известно, а вот то, что соперники стали добрыми друзьями - да. В середине 30-х годов из под пера Гаккеншмидта выходит целый ряд книг: "Сознание и характер", "Три вида памяти и забывчивость" ,"Ниспровержение разума с трона", "Исходящее изнутри", "Человек и космический антагонизм против разума и духа", "Самоусовершенствование" и др. Кроме того, Гаккеншмидт выступает со своими лекциями в университетах Англии, Америки, Германии.
Георг Гаккеншмидт прожил очень долгую жизнь - девяносто лет, и до самой смерти сохранял как ясность ума, так и физическую бодрость. Так, известно, что в возрасте 82 лет он мог перепрыгнуть через веревку, натянутую между спинками двух стульев, а один известный американский журнал написал О Гаккеншмидте следующее: "Его физические способности для мужчины, который перевалил за 80 лет, в известном смысле достойны такого же восхищения, как и его неимоверная сила, развитие и достижения в бытность чемпионом мира среди атлетов." Таким был "Русский Лев" Георг Гаккеншмидт.
p.s. В 1961 году, наш прославленный штангист Юрий Власов получал награду из рук Гаккеншмидта, в Лондоне. Вот как об этом писала английская пресса: "…Первой же попыткой он наносит поражение финскому и американскому соперникам. И вот последний раунд – незабываемые мгновения! Власов прилаживается к рекордной штанге и…Георг Гаккеншмидт в своей ложе затаил дыхание. А потом бормочет: "Изумительно, непостижимо!". И торопливо направляется через заднюю дверь, чтобы приветствовать нового Льва…Это событие, и я его никогда не забуду! Гаккеншмидт, все еще сильный и проворный, несмотря на свои годы, пожимал руку Власова и высказывал свое восхищение. Власов был заметно тронут неожиданной встречей с легендарным, могучим человеком из России, чье имя до сих пор невероятно уважается там, в стране его происхождения. На моих глазах происходит потрясающее преображение. С гигантской высоты своего положения Власов незаметно соскальзывает. И вдруг я вижу одинаковость выражений их лиц, непроизвольную схожесть осанки, жестов, какую–то органическую общность–замечательные мгновения! Я сражен! Власов спокойно, естественно и искренне вошел в роль молодого поклонника старого Гаккеншмидта"
антропометрические данные Георга Гаккеншмидта (обмеры 1905г) :
рост 176 см
вес 93 кг
грудь 125 см
шея 50 см
бицепсы 47 см
бедро 68 см
талия 85 см
четверг, 7 июня 2007 г.
вторник, 29 мая 2007 г.
воскресенье, 13 мая 2007 г.
Thomas Inch Dumbbell
Томас Инч
Родился в Скарборо
27 декабря 1881 год
скончался
12 декабря 1963 года
в возрасте 81-го года
В начале 20-ого века Томас Инч был широко известен ,как прославленный силач и цирковой артист, а также как один из первых методистов пытавшийся в своих статьях и книгах разобраться в секретах развития силы ,так и в многочисленных теориях строительства мощной мускулатуры.
Более подробно можно познакомится с оригиналами его литературного творчества по этой ссылке:
sandowplus.co.uk/Competition/Inch/inch01.htm
Чудом сохранился отрывок киноленты 20-х годов , где запечатлен отрывок циркового шоу с которым он гастролировал по миру.
Но Инч не был кабинетным теоретиком ,свои научные разработки он прежде всего испытывал на себе и в результате имел огромные силовые рекорды ;
жим стоя 356 фунтов(161 кг) ,
мертвая тяга одной рукой 560 фунтов (254 кг),
и все это при достаточно скромных ,по современным меркам ,габаритах (рост 177 см и вес 95 кг ).
Но именно его гигантская гантель,с которой он тренировался и выступал в цирке , внесла имя своего создателя в книгу истории "железной" игры
Ее огромные размеры , стали непреодолимым препятствием для подъема этого железного монстра, сильнейшими людьми того времени .
Для справки размеры : длина 20 дюймов (51 см) , две сферы 8,5" 21 см радиуса, соединенных толстой 2.38 "-2,47"(60-63 мм)(в разных источниках цифры немного отличаются), и не прокручивающемся грифом длиной 4 дюйма (10 см) ,
вес'172 фунта" 9 унций. ( 78,5 кг ). Существовали так же тренировочные варианты с меньшим весом 75, 130-140, 153 фунтов.
Оригинал хранится в Австралии в музее силового спорта и даже есть люди предпринявшие долгое путешествия для того,что бы лично лицезреть и попытаться покорить этот антикварный ,спортивный снаряд .
Томас Инч утверждал ,что за 40 лет когда он выступал со своим силовым шоу гастролируя по миру ,никто не смог поднять ее над головой, используя только одну руку (не помогая другой , не опираясь ей на тело и не позволяя шарам гантели коснуться предплечья ,что бы облегчить подьем) ,да и просто приподнять ее над уровнем земли удалось очень не многим из пытавшихся спортсменов .(при его жизни не более 8 человек,а на данный момент времени около 40 человек )
Инч предлагал поднять свою гантель во время своего представления , за вознаграждение в 1000$ (просто нереально огромные деньги в то время) но из 2.000 человек пытавшихся это сделать поживиться за его счет никому не удалось а ведь он продолжал поднимать ее до глубокой старости (72 года) )
Для того чтобы поднять эту чугунную «девочку» нужно обладать поистине чудовищным хватом и стальными руками именно в удержании ее из за толстой ручки и есть основная проблема . По словам Томаса даже сильнейший человек того времени Артур Саксон не смог даже оторвать ее от земли (многие в это до сих пор не могут поверить,так как Артур толкал одной рукой 150 кг), но мне известна причина(но не скажуJ ). Известно также что и Иван Поддубный находясь в Хеглер цирке(Лондон Палладиум) просто отказался ее подымать ,породив тем самым множество противоречивых слухов .
Возобновил интерес к этой громоздкой штуковине современный силач Билл Казмаер первый после Инча подняв ее только одной рукой .Он Предпринял (13 октября 1990г) специально для повторения этого подвига путешествие в Австралию .
Большой популярностью ,пользовалось соревнование силачей на Арнольд классик 2005 в поднятие этой гантели , но такой вариант подьема не был бы засчитан Инчем ,так как до плеча гирю подымали двумя руками.
Единственно существуюшее видео ,с правильной техникой подьема ее одной рукой , без касания туловища .
На последнем Арнольд Классик толкали гораздо большую гантель 92 кг и ручка 75 мм , но именно вариант подьма Инча ТОЛЬКО ОДНОЙ РУКОЙ до сих пор является непревзойденным мерилом истиной мощи( так при условии набора одинакового количества очков среди стронгов на Арнольде им предлагается поднять гантель Инча в его классическом варианте подъема , что бы выявить окончательно победителя) ,даже немного жаль ,что Савицкас стал безоговорочным победителем шоу ,очень интересно справился ли кто нибудь с игрушкой Инча.
Сейчас уже можно купить копию этой железной детки в Интернет магазинах или тренировочный ее вариант заполняемый водой или песком .
www.atomicathletic.com/store/ProductInfo.aspx?productid=TIDT
www.kettlebells.co.uk/thomasinch-dumbbell.html
p.s Для полной объективности освещения данного вопроса должен сказать , что дело не обошлось и без грязных злопыхателей которые утверждали что у Инча было специальное отверстие в ручке , куда он вставлял маленкий шплинт,что бы избежать прокручивание и облегчить удержание гантели ,но оставим это на их совести.
Сохранилось так же видео 40-х годов ,где Инч подымает свою гантель ,но к сожелению запечетлено поднятие не оригинала, а циркового варианта гири.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)